Atlas ćwiczeń dla dzieci i młodzieży

Aktywność fizyczna (ruchowa) jest podstawowym stymulatorem rozwoju psychosomatycznego człowieka. Rozwija ona dyspozycje związane m.in. z umiejętnościami ruchowymi, zdolnościami motorycznymi, postawą czy zahartowaniem ciała. Brak aktywności ruchowej, zbytnie jej ograniczenie, jak i jej nadmiar są szkodliwe dla organizmu.

Aktywność ruchowa jest regulatorem procesów organicznych młodego organizmu. Ruch wzmacnia ustrój młodego człowieka, kształtując i usprawniając wszystkie jego układy: w szczególności układ ruchowy, krążenia, oddechowy, nerwowy, wegetatywny i dokrewny.

Ćwiczenia fizyczne pobudzają dojrzewanie ośrodków ruchowych w mózgu, przez co poprawiają rozwój sprawności motorycznej. Wzrasta szybkość przewodzenia bodźców nerwowych, usprawnia się koordynacja ruchów oraz ekonomika pracy.

Aktywność ruchowa, niezbędna jest również w procesie przystosowania do zmieniających się warunków życia i pracy, środowiska materialnego i społecznego, wysiłku fizycznego oraz pokonywania trudności dnia codziennego.

Zapraszamy do skorzystania z publikacji „Atlas ćwiczeń dla dzieci i młodzieży”, który zawiera zbiór 40 ćwiczeń.

Materiał  zawiera również informacje jakie korzyści niesie ze sobą aktywność fizyczna, jak bezpiecznie wykonywać ćwiczenia, ale również jakie zagrożenia wiążą się z nadmierną aktywnością fizyczną.

Do przejrzenia lub ściągnięcia
https://akademia.nfz.gov.pl/atlas-cwiczen-dla-dzieci-i…/

Akcji przyświeca hasło: aktywność fizyczna kluczem do zdrowia.

Akademia NFZ