Profilaktyka otyłości. Dzieci

U otyłego przedszkolaka prawdopodobieństwo pozostania otyłym w przyszłości jest ponad czterokrotnie większe niż u jego rówieśników o prawidłowej masie ciała. Dzieci z otyłością mają mniejsze poczucie własnej wartości, miewają stany depresyjne oraz wykazują trudności w nawiązywaniu kontaktów. Niektóre konsekwencje zdrowotne otyłości mogą pojawić się w dzieciństwie, większość jednak pojawia się w wieku dorosłym. Nadwagi dziecka nie można lekceważyć, bo nadwaga to tzw. przedotyłość / stan przedotyłościowy.

Profilaktyka otyłości u dzieci to zadanie dla całej rodziny .W przypadku osób poniżej 20 roku życia z otyłością zmaga się 13% chłopców i 5% dziewczynek, natomiast nadwaga dotyczy 31% chłopców i 21% dziewcząt. Ok. 30% dzieci w wieku 8 lat pije napoje gazowane co najmniej raz w tygodniu, a 67% nastolatków spożywa napoje energetyczne.

Rodzicu, zadbaj o:

•    codzienną aktywność fizyczną dziecka – co najmniej 60 minut;
•    regularne posiłki – 4-5 mniejszych w ciągu dnia;
•    ogranicz przetworzone produkty zbożowe (białe pieczywo, makarony pszenne), słodycze i wysokokaloryczne przekąski;
•    zwiększ spożycie pieczywa pełnoziarnistego, grubych kasz, płatków owsianych i warzyw;
•    zastąp napoje słodzone i soki wodą mineralną;
•    zadbaj o odpowiednią długość i jakość snu dziecka;
•    wspieraj dziecko emocjonalnie.
________________________________________

Czym jest otyłość?
Jak ją rozpoznać?
Jakie czynniki przyczyniają się do rozwoju otyłości.
Jakie są jej konsekwencje?
Profilaktyka otyłości – co to takiego?

Zobacz materiał filmowy z udziałem Anny Kuczkin, psychodietetyka

https://www.youtube.com/watch?v=cbMPKeavcls

Akademia NFZ