Profilaktyka hiperinsulinemii i insulinoopornośći

8% Polaków choruje na cukrzycę typu II, drugie tyle z nas choruje na stany metaboliczne poprzedzające wystąpienie tej choroby: insulino oporność, hiperinsulinomia, otyłość, zespół metaboliczny.

Czy insulinooporność występuje tylko u osób otyłych?

Jak możemy poprawić wrażliwość tkanek na insulinę?

Czy insulinooporność można leczyć odpowiednim sposobem żywienia?

Jakie są objawy hiperinsulinemii?

Czym jest zespół metaboliczny?

Odpowiedzi m.in. na te pytanie znajdziecie w filmie https://www.youtube.com/watch?v=HUzTSwe_l1M, na które odpowiada lek. Elżbieta Turcza-Jakubowska, diabetolog oraz Patrycja Piksa, dietetyk kliniczny oraz w naszej ulotce.

Czy wiesz że …

– Nadmiar tkanki tłuszczowej jest barierą w działaniu insuliny;

– Redukując masę ciała o 2,5 – 5 kg, zmniejszymy od 30 do 60% ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2.

O zespole metabolicznym może świadczyć wystąpienie 3 cech spośród 5 poniższych:

– obwód w talii u kobiet powyżej 80 cm, a u mężczyzn 94 cm,

– wartość trójglicerydów (TG) powyżej 150 mg/dl,

– HDL poniżej 40 mg% u mężczyzn, a u kobiet 50 mg%;

– podwyższone ciśnienie skurczowe i rozkurczowe krwi (powyżej 135/80 mmHg);

– podwyższona wartość cukru we krwi na czczo (powyżej 100 mg/dl)

W profilaktyce i leczeniu insulinooporności istotne jest wprowadzenie zmian nawyków żywieniowych nie na miesiąc czy dwa, lecz na stałe. Ważne, by dostosować ilość jedzenia do swojego zapotrzebowania.

Akademia NFZ