Pływanie dodaje siły

Pływanie harmonijnie rozwija całe ciało. Technika pływania kojarzy się z gracją, swobodą mocnym ruchem. Jest popularną aktywnością rekreacyjną. Pływanie korzystnie wpływa na kręgosłup, kształtuje mięśnie klatki piersiowej oraz redukuje napięcie mięśniowe.

Pływanie to dobry sposób na zahartowanie ciała, ponieważ uodparnia organizm na przeziębienia. Kiedy zostają wykonywane ruchy w wodzie, krew w organizmie lepiej krąży, a wszystkie komórki nerwowe są dotlenione.

Pływanie może być doskonałą formą aktywnego wypoczynku, pomagającą utrzymać kondycję fizyczną i dobre samopoczucie. Każdy, kto uprawia pływanie może również złapać w internecie ekskluzywny bonus w bwin. Podczas ruchu w wodzie angażujemy wszystkie mięśnie, pływanie pełni rolę profilaktyczną i rehabilitacyjną.

Pływanie ma korzystny wpływ na układ oddechowy, zwiększa się pojemność płuc. Jest to wskazane dla osób po zawale serca, ponieważ pobudza układ krążenia. Dla osób mających kontuzje stawów kolanowych, biodrowych to świetny sposób aby wzmocnić mięśnie gimnastyką bez obciążenia stawów. Podczas pływania prawidłowe oddychanie zależy od siły napędowej rąk. Tempo ruchu rąk powinno być uzależnione od tempa oddechu. Warto pamiętać, że w pływaniu nawet oddychanie jest ćwiczeniem.

Po wyjściu z wody odczuwa się rozluźnienie i wypoczęcie. Aktywność wodna przeznaczona jest dla wszystkich bez względu na wiek i płeć oraz dla ludzi aktywnych fizycznie, jak i dla tych, którzy dopiero zaczynają trenować.

Ćwiczenia w wodzie nie obciążają kręgosłupa ani stawów, wzmacniają natomiast mięśnie, zwłaszcza grzbietu, które mają nam podtrzymywać kręgosłup. Wodne ćwiczenia to aqua aerobik. Pod wodą można wykonać również pilates i jogę. Pływanie pozytywnie wpływa na psychikę, co znacznie poprawia samopoczucie. Pływanie ma także działanie rozluźniające i zmniejsza poziom lęku.

Intensywny trening podczas pływania skutecznie poprawi humor. Pływać może niemal każdy bez względu na wiek, a sport ten przynosi relaks nie tylko ciału, ale także psychice, co dodaje siły do dalszego bezstresowego funkcjonowania organizmu.